Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 września 2012
|
96,5 kg
Do tej pory straciłeś: 35,5 kg.
Wciąż do stracenia: 1,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
930 kcal
|
Tłusz: 19,79g | Białk: 119,06g | Węglo: 66,23g.
Śniadanie: Turkey Sausage, Egg White, Vanilla Yogurt (Lowfat), Latte Coffee. Lunch: Ground Turkey Breast, Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots). Obiad: Simply Naked Pita Chips, Mixed Vegetables (Frozen), Chicken Breast (Skin Not Eaten). więcej...
|
|
3144 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 1 godzina i 7 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 53 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
|
|