Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 grudnia 2018
|
72,2 kg
Do tej pory straciłeś: 18,3 kg.
Wciąż do stracenia: 7,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
981 kcal
|
Tłusz: 29,86g | Białk: 50,12g | Węglo: 132,12g.
Śniadanie: Лакомо Сыр Плавленный Дружба, Гречка, Вологжанка Простокваша 2,7%, Молоко (Цельное Молоко), Вареное Яйцо, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Помидоры, Ого Отруби Пшеничные, SPAR Курица Отварная, Борщ из заготовки с кабачком. Obiad: Вологжанка Кефир 1%. Przekąski/Inne: Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Грейпфрут, Лента Яблоко, Пятерочка Хурма. więcej...
|
|
2556 kcal
|
Ćwiczenie:
Pływanie (Wolne) - 20 minut, Aerobik w Wodzie - 45 minut, Cross Trening (Cross Training) - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 50 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 35 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|