|
нупазавтрак 894/22/82/14 АТу - 0,2 АТв - 0,2 ШГМ - 8695 поддержка7=(2200+50)=2250
|
100 kg
Do tej pory straciłeś: 6,5 kg.
Wciąż do stracenia: 37 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2192 kcal
|
Tłusz: 173,27g | Białk: 63,49g | Węglo: 93,13g.
Śniadanie: Редис, Jarrow Formulas Масло МСТ, Простоквашино Сливки 20%, Кофе, Петрушка, Икра Лососевая, Ржаной Хлеб, Заповедные Продукты Сало Белорусское, Яйцо. Lunch: Чай, Яблонька Компот Ягодный, Огурцы Кислого Рассола, Кофе с Молоком, Картофельное Пюре, Главпродукт Тефтели в Томатном Соусе, Винегрет, Гороховый Суп. Obiad: Кешью, O'Zera Шоколад 97,7%, Кокосовое Масло, Простоквашино Сливки 20%, Кофе, Простоквашино Сметана из Топленых Сливок 15%, Петрушка, Зеленый Лук, Омлет с Молоком. więcej...
|
|
3224 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Mycie Naczyń - 15 minut, Czytanie - 3 godziny, Gotowanie - 1 godzina, Odpoczywanie - 8 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
 Komentarze
очень аппетитная фотография.
03 gru 18 przez użytkownika: alain797
|
дополнительные три корочки хлеба сделали мой завтрак восхитительным! после три часа по окрестным горам лазали))
03 gru 18 przez użytkownika: Лора961
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|