Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 grudnia 2018
|
82 kg
Do tej pory straciłeś: 2,7 kg.
Wciąż do stracenia: 7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1593 kcal
|
Tłusz: 50,64g | Białk: 135,37g | Węglo: 150,72g.
Śniadanie: Costa Cereal Bar Chips de Chocolate, Capuchino, Nestlé Corn Flakes, Quaker Avena Instantánea, Colun Leche Descremada. Lunch: Huevo Duro, Merkat Jurel al Natural, Lechuga, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Obiad: Cachantun Más Citrus Naranja, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Tomates, Lider Picadillo de Mariscos, Dole Lechuga Escarola, Super Pollo Croquetas de Pollo, El Golfo Croqueta de Merluza. Przekąski/Inne: Zanahorias Pequeñas, Naranjas, Apio, Soprole Leche Descremada, Kiwi, Costa Cereal Bar Choco Cereal, Colun Yoghurt Light sin Lactosa. więcej...
|
|
2880 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 15 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 6,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Ivanescobar
|