Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 grudnia 2018
|
66,8 kg
Do tej pory straciłeś: 1,4 kg.
Wciąż do stracenia: 6,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1563 kcal
|
Tłusz: 50,90g | Białk: 60,83g | Węglo: 223,60g.
Śniadanie: Café (Infusão), Limão, Açafrão, Molico Leite Desnatado em Pó, Ameixa Seca, Suco de Laranja Natural, Charlotte Vollkorn Brot, Mamão Papaia. Lunch: Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Copacol Iscas de Filé de Tilápia, Rúcula, Alface, Palmito, Tio João Arroz Integral Cozido, Brócolis, Abacaxi, Feijão Carioca, Pastel de Carne, Kisabor Molho Tártaro. Obiad: Yakult Leite Fermentado, Belive Salgadinho Churrasco, Da Terrinha Tapioca, Omelete ou Ovos Mexidos. Przekąski/Inne: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Banana Caturra, Ameixas, Maçãs Gala, Batavo Iogurte Pense Zero Morango, Amêndoas. więcej...
|
|
2242 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 15 minut, Wchodzenie po Schodach - 20 minut, Prowadzenie Pojazdu - 21 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 15 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 58 minut, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny i 31 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|