Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 grudnia 2018
|
70,9 kg
Do tej pory straciłeś: 19,6 kg.
Wciąż do stracenia: 5,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1482 kcal
|
Tłusz: 43,94g | Białk: 69,35g | Węglo: 205,72g.
Śniadanie: Гречка, Seeberger Финики Сушеные без Косточек, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Вареное Яйцо, Молоко (Цельное Молоко), Вологжанка Простокваша 2,7%, Лакомо Сыр Плавленный Дружба. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Борщ из заготовки с кабачком, SPAR Курица Отварная, Ого Отруби Пшеничные, Помидоры, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Obiad: Вологжанка Кефир 1%, Омлет с овощами. Przekąski/Inne: Мандарины, Пятерочка Хурма, Лента Яблоко, Грейпфрут. więcej...
|
|
2093 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 50 minut, Cross Trening (Cross Training) - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|