|
Девочки, поделитесь кто как скидывал после родов, находясь на гв? Я после роддома хорошо скинула, Но потом вернулась в вес, с которым уходила в роддом. Сладости - моя слабость. Но и отражение в зеркале уже раздражает, хочется быстрее в норму прийти.
|
66,5 kg
Do tej pory straciłeś: 3,5 kg.
Wciąż do stracenia: 16,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1277 kcal
|
Tłusz: 49,44g | Białk: 67,12g | Węglo: 144,16g.
Śniadanie: Вода, Гречневая Каша с Молоком. Lunch: Икра Минтая, Ратимир Рулет "Домашний", Сыр Российский, Батон Нарезной, Алтайская Буренка Варенец 2,5%. Obiad: Зебра Пирог, Кофе с Молоком и Сахаром, Капуста Тушеная, Куриные Голени с Кожей. więcej...
|
|
1760 kcal
|
Ćwiczenie:
Odkurzanie - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,2 kg na tydzień
|
 Komentarze
Ой, я после родов на гв скидываю, не ем почти мучное и сладкое. Могу позволить раз в неделю сладкое, из хлебобулочных ем бездрожжевой хлеб. Вернулась с роддома 81,5🙈 сейчас 68,9 с разницей 2,5 месяца.
13 gru 18 przez użytkownika: alykova8108
|
А я как пчелка Мая по дому кручусь - верчусь, у меня их двое... Одному 4 почти, жило ужасное, только и успевай за ним косяки убирать и маленький 6 мес. Казалось бы не лежу на диване плюшками заедая, но вес никак не хочет уходить.. Сладкое конечно, Да, есть грешок, но я его ем не огромных количествах... В общем начала считать калории,посмотрим как будет
13 gru 18 przez użytkownika: Koteshka
|
Да, самое лучшее посчитать и посмотреть сколько ккал у вас в день выходит. У меня тоже двое))) правда старшей 12 лет, младшему 2,5 месяца😀
13 gru 18 przez użytkownika: alykova8108
|
Высчитала по программе 1500 в день надо,учитывая мой вес, рост. У меня получается иногда даже меньше, но все равно без особых изменений🤔
13 gru 18 przez użytkownika: Koteshka
|
А что больше преобладает? Жиров и углеводов?
14 gru 18 przez użytkownika: alykova8108
|
Надо стараться 50% углеводов, 30% белки и 20% жиров
14 gru 18 przez użytkownika: alykova8108
|
Сегодня вот получилось как раз как вы написали с незначительным различием
14 gru 18 przez użytkownika: Koteshka
|
Теперь надо чтоб был дефицит 🙈 согнать калории, то есть тратить больше, чем едите. Если все это делаете, то тогда надо к врачу. У моей подруги один гармон вырабатывается больше чем надо, и она похудеть не может
14 gru 18 przez użytkownika: alykova8108
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|