Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 grudnia 2018
|
92,1 kg
Do tej pory straciłeś: 1,9 kg.
Wciąż do stracenia: 8,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1107 kcal
|
Tłusz: 33,37g | Białk: 45,19g | Węglo: 164,86g.
Śniadanie: Biscotto, Caffè Latte. Lunch: Condimento per Insalata di Olio e Aceto (Ricetta Casalinga), Insalata Mista, Carote, Cachi, Mela, Curcuma, Riso Bianco (Grani Lunghi, Cotto). Obiad: Arance, Pere, Lonza di Maiale (Filetto), Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Integrale, Pesce al Forno o alla Griglia, Cavolfiore Cotto (da Fresco). Przekąski/Inne: Caramella Dura. więcej...
|
|
3398 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Prysznic - 10 minut, Sauna - 20 minut, Spinning - 1 godzina, Odpoczywanie - 7 godziny i 30 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|