|
udah hitung ulang BMR hasilnya di angka 1282,3 dan tdee 1538,76.. nah menurut q BB q sudah ideal , aku biasa makan di kisaran 1400 kalori..
kalo udah ideal harus tetep makan di 1400 atau 1500 itu.. soalnya ada bayang2 takut gemuk lagi 🤔. mohon sudi njawab dan kasih masukkan yg positif ..!!🙏🙏
|
49 kg
Do tej pory straciłeś: 25 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1508 kcal
|
Tłusz: 75,07g | Białk: 95,03g | Węglo: 121,24g.
Śniadanie: Bimoli Minyak Goreng, Bamboe Bumbu Bali, Sawi Dimasak (dari Segar), Ayam Masak Merah, Telur Rebus. Lunch: Sirup, Bakso dengan Saus (Campuran). Obiad: Kacang Hijau, Mangga, Sawi Dimasak (dari Segar), Ikan, Perkedel Jagung. Przekąski/Inne: Bimoli Minyak Goreng, Roma Malkist Crackers (2). więcej...
|
|
1575 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 30 minut, Pranie - 1 godzina, Grabienie - 15 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 15 minut, Ogladanie TV - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 32 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 7 minut, Aerobik - 21 minut. więcej...
|
stała waga
|
 Komentarze
08 gru 18 przez użytkownika: Irin-chan
|
Mba ukuran lingkar pinggang brpa sama lingkar dada?
08 gru 18 przez użytkownika: nataliaa_m
|
08 gru 18 przez użytkownika: novita maulidia
|
08 gru 18 przez użytkownika: novita maulidia
|
Lingkar dada 88cm? Kalau lingkar pinggang brpa?
08 gru 18 przez użytkownika: nataliaa_m
|
Maaf typo. Yg 88 lingkar pinggang, lingkar dada 96, lingkar pinggul 110
08 gru 18 przez użytkownika: novita maulidia
|
Gak salah ukur itu? Hehe
Keliatan kurus bangett itu..
Aku aja lingkar dada 83cm, lingkar pinggang 67cm
09 gru 18 przez użytkownika: nataliaa_m
|
Entahlah.. blm ngukur lagi.. meteran q sobek soalnya 😀😁😂 putus
09 gru 18 przez użytkownika: novita maulidia
|
10 gru 18 przez użytkownika: nanciriki
|
Nanciriki_besok kalau udah beli meteran baru ye... 😀😁😂
10 gru 18 przez użytkownika: novita maulidia
|
Bmr dan tdee nya sama kak dg aku..berarti aku makan di 1400 aja ya...biasanya aku makan di 1300 tp skg BB lg stuck..
11 gru 18 przez użytkownika: nanciriki
|
Iya makan di 1400 kalori juga gpp
11 gru 18 przez użytkownika: novita maulidia
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi novita maulidia
|