Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 grudnia 2018
|
51 kg
Do tej pory straciłeś: 9 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
954 kcal
|
Tłusz: 28,69g | Białk: 37,18g | Węglo: 144,66g.
Śniadanie: Pisang, Kellogg's Corn Flakes Honey Crunch with Nuts, Frisian Flag French Vanilla Low Fat High Calcium Milk. Lunch: Jagung Rebus, Mentimun (dengan Kulit), Bayam Dimasak (dari Segar), Kecambah, Ikan Lele. Przekąski/Inne: Kue Nagasari, Roma Biskuit Kelapa, Heavenly Blush Greek Style Yogurt, Nanas. więcej...
|
|
1652 kcal
|
Ćwiczenie:
Pranie - 8 minut, Bieganie - 10/kph - 5 minut, Siłownia (Fitness) - 5 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 10 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 38 minut, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 16 godziny i 54 minut. więcej...
|
Traci 0,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|