Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 grudnia 2018
|
49,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1183 kcal
|
Tłusz: 31,18g | Białk: 70,43g | Węglo: 157,05g.
Śniadanie: Myprotein Beurre de Cacahuète Bio, Miel, Citron, Cannelle, Café, Chabrior Flocons d'avoine, Graines de Tournesol Décortiquées, Amandes, Douceur du Verger Compote Pomme Pêche Abricot. Lunch: Carottes, Courgette, Charal Hampe, Panzani Coudes Rayés, Café, P'tit Déli Spéculoos, Baguette, Lindt Chocolat Noir 85%, Fromage. Obiad: Delisse Lait Écrémé, Lindt Chocolat Noir 85%, Baguette, Fromage, Carrefour Fromage de Chèvre Frais, Banane, Cornichons, Tomates, Pierre Martinet Taboulet Poulet, Salade Verte, Auchan Jambon Supérieur sans Couenne. Przekąski/Inne: Aldi Cappuccino Caramel, Pomme, Baguette, Café, Myprotein Beurre de Cacahuète Bio, St Hubert Oméga 3, Myprotein Impact Whey Chocolat Coconut. więcej...
|
|
1550 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 24 minut, Zumba - 30 minut, Cardio - 10 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 56 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|