Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 grudnia 2018
|
57 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 10 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1352 kcal
|
Tłusz: 48,79g | Białk: 47,47g | Węglo: 192,41g.
Śniadanie: Sohun, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Ikan Tongkol, Terong Balado, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Alpukat. Lunch: Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Terong Balado, Kobe Boncabe, Tahu, Ikan Tongkol, Sambal Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Minyak Wijen, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Obiad: Jus Jeruk Peras Segar, Mentimun (dengan Kulit), Ikan Tongkol, Quaker Instant Oatmeal, Alpukat, Tahu. Przekąski/Inne: Gula Merah, Starbucks Americano (Grande), Wong Coco Pudding, Yakult Yakult. więcej...
|
|
1600 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 45 minut, Kulturystyka - 15 minut, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 9 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|