Dziennik Restyfamisha, 10 gru 18

cheating day terparah naik 1 kg, 3 hari bablas makan pizza dan berulang2 makan nasi padang dengan rendang.

69,5 kg Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.    Wciąż do stracenia: 2,5 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

944 kcal

Tłusz: 27,43g | Białk: 58,66g | Węglo: 114,10g.   Śniadanie: Nasi Ketan (Ketan), Nestle Bear Brand Milk, Corn Flakes, Regal Marie Biscuits, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Telur Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). więcej...