|
ОГ 89
От 67
Об 98
Оляжки 52
Обицепса 30.
очень интересно
|
62,9 kg
Do tej pory straciłeś: 12,8 kg.
Wciąż do stracenia: 7,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1213 kcal
|
Tłusz: 84,92g | Białk: 83,04g | Węglo: 29,21g.
Śniadanie: Окей Сыр Пошехонский, Творожная запеканка, Кунгурский Мягкий Творог 5%, D'arbo Низкокалорийный Конфитюр Клубника, Alpro Кокосовое Молоко, Кофе (Растворимое), Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Елизавета Хлебцы Вафельные. Lunch: Гренки Домашние, Перец фаршированный, Вареное Яйцо, Зеленый Чай. Obiad: Пятерочка Сыр Пошехонский, Зеленый Чай, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Огурец (без Кожуры). Przekąski/Inne: Кофе (из Молотых Зерен), Зеленый Чай. więcej...
|
|
3388 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 30 minut, Prysznic - 50 minut, Mycie Naczyń - 10 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 5 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 godzina i 10 minut, Spanie - 5 godziny, Odpoczywanie - 1 godzina i 30 minut, Ogladanie TV - 5 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Piesze Wycieczki - 1 godzina i 40 minut, Wchodzenie po Schodach - 5 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi СветланаКалинина
|