Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 września 2012
|
79,9 kg
Do tej pory straciłeś: 29,1 kg.
Wciąż do stracenia: 1,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1484 kcal
|
Tłusz: 48,98g | Białk: 115,47g | Węglo: 173,22g.
Śniadanie: Queijo Coalho Light Bovino, Melão Amarelo ou Espanhol. Lunch: Sorvete Graviola Zero Viver Melhor, Sorvete Light Papaia C Cassis, Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada Vegetais Misto, Arroz Integral (Médio, Cozido), Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Molho para Salada Caseiro. Obiad: Picles em Cubo em Conserva, Castanhas de Caju Torradas com Sal, Corpus Light, Granola X-Pin Light sem Ad Açucar, Queijo Coalho Light Bovino. Przekąski/Inne: Tangerina, Goiaba, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Coca-Cola Zero. więcej...
|
|
2511 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 45 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi helsonsilveira
|