Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 września 2012
|
79,1 kg
Do tej pory straciłeś: 5,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2712 kcal
|
Tłusz: 74,10g | Białk: 165,37g | Węglo: 353,39g.
Śniadanie: Suco de Goiaba, Pão Francês, Queijo Mozzarella com Leite Desnatado, Ovo Estrelado, Café. Lunch: Carne de Vaca do Lombo - Topo (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Bife de Carne de Vaca, Feijão Vermelho, Salada de Alface com Vegetais Variados. Obiad: Laranjas, Farinha Branca, Peito de Frango, Arroz Branco, Salada de Alface com Vegetais Variados. Przekąski/Inne: Pipocas (Óleo, Microondas). więcej...
|
|
2595 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 20 minut, Siedzenie - 4 godziny, Stanie - 1 godzina, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 1 godzina i 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 40 minut. więcej...
|
Zyskuje 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Jomar Stabili
|