Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 grudnia 2018
|
63,6 kg
Do tej pory straciłeś: 3,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1753 kcal
|
Tłusz: 54,54g | Białk: 132,28g | Węglo: 188,48g.
Śniadanie: Избенка Биотворог, Сырники С Сыром Рикотта, Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%. Przed Lunchem: Тортьяна Торт Бисквитный Кракусим с Черникой , ООО «ЛИТА» Мармелад Натуральный С Клюквой, Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые с Витаминами , Ашан Банан. Lunch: ВкусВилл Котлеты Соевые с Зелёным Горошком, Ярмарка Булгур, Окей Огурцы. Podwieczorek: Самарский Кондитер Финики в Йогуртовой Глазури с Миндалем. Przed Obiadem: Избенка Молоко Топленое 4%, ВкусВилл Сыр Мягкий с Томатом и Базиликом , Дядя Ваня Хрен Столовый Со Свеклой, Божья Коровка Творог 5%, Деревенское Молочко Творог Обезжиренный , ВкусВилл Филе Куриной Грудки С Пикантными Специями. Obiad: Bionergy Сироп Малиновый, Избенка Йогурт Греческий с Абрикосом и Семенами Льна, Деревенское Молочко Творог Обезжиренный . więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|
 Komentarze
Пока мой результат переход в дефицит на 1750 ккал за 4 недели - прибавка в 1,5 кг. Посмотрим, как дальше будет. Ничего не знаю, так что и не комментирую) На 1900-2000 набор был поменьше :) Интересно наблюдать, что "новенького" еще подкинет мне мое тело)
10 gru 18 przez użytkownika: Savi_S
|
10 gru 18 przez użytkownika: Arodaxis
|
10 gru 18 przez użytkownika: Savi_S
|
Мне говорили , что не более 1200 для реального дефицита... норма максимум 1700
10 gru 18 przez użytkownika: lebedinaalina
|
Основной обмен 1400. Вы где такую чушь услышали?
11 gru 18 przez użytkownika: Savi_S
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|