Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 grudnia 2018
|
61 kg
Do tej pory straciłeś: 4 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1619 kcal
|
Tłusz: 72,02g | Białk: 105,83g | Węglo: 137,61g.
Śniadanie: Кофе с Молоком, Кофе, Территория Вкусофф Творожная Запеканка с Черной Смородиной. Lunch: Доброфлот Скумбрия Консервированная, Булгур (Вареный), Огурец, Куриные Грудки (Запеченые). Obiad: Дубки Колбаса Московская, Магнит Сыр Маасдам, Глобус Сосиски Молочные, Мандарины, Tess Зелёный Чай, Royal Forest Сироп Топинамбура, Bio Max Био-Йогурт Натуральный, Творог (Обезжиренный). Przekąski/Inne: Красный Октябрь Шоколад Аленка, Мандарины, Овсяное Печенье, Хлеб Французский или Венский, Бонфрэ Творожный Сливочный Сыр, Кофе. więcej...
|
|
2648 kcal
|
Ćwiczenie:
тоталбоди - 1 godzina, степ-аэробикп - 1 godzina, табата - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|