Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 grudnia 2018
|
70,3 kg
Do tej pory straciłeś: 20,2 kg.
Wciąż do stracenia: 5,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1166 kcal
|
Tłusz: 35,40g | Białk: 57,18g | Węglo: 157,13g.
Śniadanie: Ламбер Сыр Ламбер, Seeberger Финики Сушеные без Косточек, Гречка, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Вареное Яйцо, Молоко (Цельное Молоко). Lunch: Борщ из заготовки с кабачком, SPAR Курица Отварная, Ого Отруби Пшеничные, Помидоры. Obiad: Dr Dias Клетчатка, Вологжанка Кефир 1%. Przekąski/Inne: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Мандарины, Пятерочка Хурма, Лента Яблоко, Грейпфрут. więcej...
|
|
2491 kcal
|
Ćwiczenie:
Pływanie (Wolne) - 20 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 50 minut, Cross Trening (Cross Training) - 30 minut, Aerobik w Wodzie - 45 minut, Spanie - 6 godziny i 40 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 55 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|