Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 grudnia 2018
|
56,9 kg
Do tej pory straciłeś: 12,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1271 kcal
|
Tłusz: 40,45g | Białk: 64,67g | Węglo: 171,42g.
Śniadanie: Льняное Масло, Европром Лосось Рубленый Классический, Помидоры, Мистраль Горох Желтый Колотый, Каравай Батон Городской, Вареное Яйцо. Lunch: Печень Говяжья Жареная, Гречка, Приготовленная Квашеная Капуста, Fazer Хлеб Энергия Здоровья. Obiad: Простоквашино Молоко 3,2%, Ананас, Пискаревский Творог Зернёный со Сливками 6%. Przekąski/Inne: Красная Звезда Конфеты Томские, Мёд, Яблоки. więcej...
|
|
1911 kcal
|
Ćwiczenie:
Śpiew - 1 godzina i 30 minut, Spanie - 8 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny, Gotowanie - 5 minut, Siedzenie - 3 godziny, Mycie Naczyń - 5 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 20 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|