Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 grudnia 2018
|
63,3 kg
Do tej pory straciłeś: 8,7 kg.
Wciąż do stracenia: 4,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
920 kcal
|
Tłusz: 31,21g | Białk: 55,67g | Węglo: 114,43g.
Śniadanie: Rei do Mate Mini Pão de Queijo, Salada de Frutas, Crepioca, Café com Leite Desnatado. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tio João Arroz Integral Cozido, Quero Feijão Preto, Ovo Cozido. Obiad: Café com Leite Desnatado, Panqueca Low Carb. Przekąski/Inne: Chá (Infusão), Integralmedica Whey 5W, Salada de Frutas. więcej...
|
|
1874 kcal
|
Ćwiczenie:
Zumba - 15 minut, Kulturystyka - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi simonecosta garcia de souza
|