|
сегодня ровно -13кг. ура осталось 5 кг.
|
62,7 kg
Do tej pory straciłeś: 13 kg.
Wciąż do stracenia: 7,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1053 kcal
|
Tłusz: 77,42g | Białk: 57,99g | Węglo: 29,40g.
Śniadanie: Маслозавод Нытвенский Масло 72,5%, Кунгурский Мягкий Творог 5%, Dolce Albero Горький Шоколад 85%, Aroy-D Кокосовое Молоко 60%, Творожная запеканка, Окей Сыр Пошехонский, D'arbo Низкокалорийный Конфитюр Клубника, Елизавета Хлебцы Вафельные, Кофе (Растворимое). Lunch: Куриный Бульон, Вареное Яйцо, Перец фаршированный, Зеленый Чай. Obiad: Маслозавод Нытвенский Масло 72,5%, Царь Хлебцы Классические, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Балтийский берег Икра Красная Имитированная, Огурец (без Кожуры). Przekąski/Inne: Альпенгурт Сливки 10%, Зеленый Чай, Кофе (из Молотых Зерен). więcej...
|
|
2294 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 25 minut, Wchodzenie po Schodach - 10 minut, Praca w Biurze Siedząca - 16 godziny, Spanie - 4 godziny i 40 minut, Ogladanie TV - 1 godzina i 30 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
 Komentarze
Как ты этого добилась? И за сколько времени сбросила?
11 gru 18 przez użytkownika: Svora111
|
С 3 сентября начала с низкоуглеводной, ввела физ упражнения и перешла на Кето не осознано. Понравилось самочувствие результаты и продолжаю Кето питание.
11 gru 18 przez użytkownika: СветланаКалинина
|
11 gru 18 przez użytkownika: Anna tuhai
|
Светлана вы молодец, но пять кг они самые жуткие, судя по вашему питанию присутствует жирненькое) попробуйте перейти только на белое мясо и никакой колбаски ) ещё чище питание сделайте и избавитесь от кг
11 gru 18 przez użytkownika: Anna tuhai
|
11 gru 18 przez użytkownika: Арабская
|
Пробовала уменьшать количество жирного вес прыгает незначительно но в минус очень тяжело вода сразу стоит. Урезала белки до 60 и углеводы до 20 гр в день и процесс опять пошел. Я ставлю цели с определенными датами к 10 ноября хотела вес 65 получилось теперь к 31 декабря поставила цель 60 кг а к 12 января 57 после на поддержку. Думаю цели вполне достижимые, новогодних выходных затяжных не ожидается - издержки работы но семейные выходные активные прогулки по лесу катание ребенка с горки и тому подобное. Думаю я справлюсь.
11 gru 18 przez użytkownika: СветланаКалинина
|
11 gru 18 przez użytkownika: mariumar
|
11 gru 18 przez użytkownika: mariumar
|
11 gru 18 przez użytkownika: СветланаКалинина
|
11 gru 18 przez użytkownika: Sarb0na
|
Интернет вам в помощь. Гугл подробно расписывает
11 gru 18 przez użytkownika: СветланаКалинина
|
Оказывается я и сижу на кето, уже как полтора года ,
12 gru 18 przez użytkownika: Anna tuhai
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi СветланаКалинина
|