Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 grudnia 2018
|
62,7 kg
Do tej pory straciłeś: 1,8 kg.
Wciąż do stracenia: 8,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
457 kcal
|
Tłusz: 21,80g | Białk: 24,39g | Węglo: 40,55g.
Śniadanie: Água com Limão. Lunch: Café com Açúcar, Batata Doce Cozida, Ovo Cozido, Ovo Mexido. Obiad: Mingau de Aveia. więcej...
|
|
2000 kcal
|
Ćwiczenie:
Aerobik - 20 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 50 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 10 minut, Odpoczywanie - 9 godziny i 40 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|