Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 grudnia 2018
|
37 kg
Do tej pory straciłeś: 9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
504 kcal
|
Tłusz: 19,39g | Białk: 17,23g | Węglo: 68,15g.
Śniadanie: Quaker Instant Oatmeal, Dancow Full Cream. Lunch: Tahu Goreng, Nasi Putih. Obiad: Putih Telur Matang, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Nextar Nextar, Roma Sandwich Better, Milo Activ-Go. więcej...
|
|
1254 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 12 minut, Ogladanie TV - 1 godzina i 16 minut, Stanie - 5 minut, Siedzenie - 4 godziny, Siłownia (Fitness) - 30 minut, Spanie - 6 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 6 minut, Malować - 7 minut, Prysznic - 24 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 50 minut. więcej...
|
Traci 10,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|