Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 grudnia 2018
|
82,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 5,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2765 kcal
|
Tłusz: 99,31g | Białk: 208,19g | Węglo: 297,33g.
Śniadanie: Plátano, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Plátano, Almendras, Colun Leche Descremada, En Linea Mermelada de Mora, En Linea Cereal Bolitas Sabor Chocolate, Tottus Posta Paleta. Lunch: Palta Hass, San Jose Atun Claro Lomitos en Agua, Robinson Crusoe Cholgas en Agua, Wasil Lentejas Listas para Servir. Obiad: Colun Leche Descremada, En Linea Cereal Bolitas Sabor Chocolate. Przekąski/Inne: San Jose Atun Claro Lomitos en Agua, Carozzi Fideos Integrales, Nescafé Latte, Nestlé Capri Almendra. więcej...
|
|
3470 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 12 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 2 godziny i 30 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 8 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi daniel.aracena
|