Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 grudnia 2018
|
63,7 kg
Do tej pory straciłeś: 4,1 kg.
Wciąż do stracenia: 1,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
880 kcal
|
Tłusz: 41,01g | Białk: 84,77g | Węglo: 42,49g.
Śniadanie: Poached Egg, Coffee with Skim Milk, Cooked Egg White, Egg White. Lunch: Hortifruti Espaguete de Chuchu, Vegetable Salad (Tossed Without Dressing), Cooked Salmon. Obiad: Fried Egg, Seasoned Shredded Soup Meat (Ropa Vieja, Sopa De Carne Ripiada) . Przekąski/Inne: Sonda Ameixa Vermelha, Strawberries , Daki Castanha De Caju Natural, Daki Castanha De Caju Natural. więcej...
|
|
1853 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 30 minut, HIIT - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|