Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 grudnia 2018
|
67,2 kg
Do tej pory straciłeś: 2,8 kg.
Wciąż do stracenia: 7,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1499 kcal
|
Tłusz: 57,62g | Białk: 121,34g | Węglo: 130,47g.
Śniadanie: Сладкий Орешек Конфеты Марсианка Чизкейк, Карлов Двор Сыр Маасдам, Велком Ветчина из Окорока, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком, Ikea Джем из Брусники, Простоквашино Сметана из Топленых Сливок 15%, Сырники Домашние. Lunch: Киви, Борщ с Курицей, Куриная Грудка Отварная, Перепелиное Яйцо, Heinz Соевый Соус Оригинальный Вкус, Heinz Зеленый Горошек Нежный, Mariso Тунец Натуральный, Кинза, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Магнит Хурма, QNT Metapure, Простоквашино Молоко 2,5%. Obiad: Кофе с Молоком, Ашан Печенье "Американер" с Изюмом. Przekąski/Inne: Epica Йогурт Красный Апельсин. więcej...
|
|
1990 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi seray.mishka
|