Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 grudnia 2018
|
84,2 kg
Do tej pory straciłeś: 5,8 kg.
Wciąż do stracenia: 14,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1313 kcal
|
Tłusz: 39,61g | Białk: 71,71g | Węglo: 169,08g.
Śniadanie: Mentimun (Kupas), ABC Saus Sambal, Ikan Tongkol, Oatmeal. Lunch: Jeruk, Cireng, Tahu Goreng, Es Teh, Ayam Goreng, Nasi Putih. Obiad: Pisang Goreng, Telur Goreng, Quaker Instant Oatmeal. więcej...
|
|
2361 kcal
|
Ćwiczenie:
Przysiady - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|