Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 grudnia 2018
|
101,2 kg
Do tej pory straciłeś: 8,3 kg.
Wciąż do stracenia: 37,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1845 kcal
|
Tłusz: 79,80g | Białk: 108,90g | Węglo: 179,46g.
Śniadanie: Crema de Cacahuate, Pan Integral Tostado. Lunch: Ensalada de Pollo o Pavo Oriental (Pollo y/o de Pavo, Lechuga, Frutas, Frutos Secos). Obiad: Yakimeshi, Filete de Res, Verduras Salteadas. Przekąski/Inne: Quaker Barra de Avena con Fresa, Manzana Verde, Naranjas, Mandarina, Té Verde. więcej...
|
|
3528 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Orbitrek - 15 minut, Bieżnia - 35 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|