Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 grudnia 2018
|
38 kg
Do tej pory straciłeś: 8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
748 kcal
|
Tłusz: 23,46g | Białk: 22,95g | Węglo: 114,42g.
Śniadanie: Dancow Full Cream, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Sayur Campuran, Nasi Putih. Obiad: Putih Telur Matang, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Sari Roti Sandwich Blueberry, Sari Roti Cheese Cake, Kue Mentega atau Gula, Milo Activ-Go. więcej...
|
|
1330 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 20 minut, Śpiew - 20 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 16 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 2 minut, Ogladanie TV - 2 godziny, Spanie - 7 godziny i 25 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 52 minut, Prysznic - 14 minut, Siedzenie - 4 godziny, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 17 minut, Sprzątanie - 30 minut, Stanie - 40 minut, Kulturystyka - 4 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|