Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 grudnia 2018
|
143 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 53 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1795 kcal
|
Tłusz: 61,05g | Białk: 123,10g | Węglo: 202,73g.
Śniadanie: Олива Факел Кета Слабосоленая, Лакомо Йогурт 2%, Творог (Обезжиренный), Курага, Овсянка Запаренная. Lunch: Шампиньоны Тушеные, Куриные Грудки (Запеченые), Гречка Отварная. Obiad: Кальмары (Вареные или на Пару), Петрушка, Огурец (с Кожурой). Przekąski/Inne: Яблоко Голден, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Кофе с Сахаром, Сухой Жареный Соленый Арахис, Овсяное Печенье с Бананом, Коровка из Кореновки Кефир 1%. więcej...
|
|
4533 kcal
|
Ćwiczenie:
Orbitrek - 30 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Sala Gimnastyczna - 55 minut, Google Fit - 21 godziny i 35 minut. więcej...
|
Traci 2,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Antoha Bykov
|