|
мой первый пятёрик за 4 года🤘🤗
|
59,9 kg
Do tej pory straciłeś: 14,1 kg.
Wciąż do stracenia: 2,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1423 kcal
|
Tłusz: 62,55g | Białk: 65,81g | Węglo: 117,28g.
Śniadanie: Сыр Российский, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Вафельные Лайт, Сахар, Кофе Латте, Вареное Яйцо, Манная Каша на Молоке. Lunch: Мандарины, Королек, Великолукский Мясокомбинат Сосиски Кроличьи, Творожная Запеканка, Макароны Отварные. Obiad: Сливочный Сыр, Угорь Копченый, Кетчуп, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Помидоры, Перепелиное Яйцо, Телятина Отварная, Картофель Фри, Шашлык из Свинины, Чизкейк, Coca-Cola Кола, Коньяк. Przekąski/Inne: Вареное Яйцо, Говядина Отварная, Активия Йогурт Отруби и Злаки. więcej...
|
|
1564 kcal
|
Ćwiczenie:
Brzuszki - 5 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny i 40 minut, Spanie - 7 godziny i 15 minut. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
 Komentarze
15 gru 18 przez użytkownika: TashaKrasivaya
|
Спасибо😊
Если б не вчерашние на ночь мамины пироги,может результат был бы лучше
15 gru 18 przez użytkownika: Ann.lipa
|
15 gru 18 przez użytkownika: Val_@
|
15 gru 18 przez użytkownika: Val_@
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|