Dziennik СветланаКалинина, 17 gru 18

Контрольные замеры сегодня
ОГ 87 см
ОТ 66,5 см
ОБ 96 см
Оляжки 51 см
Обицепса 30 см.
все таки замеры объемов радуют больше чем замеры веса.

61,6 kg Do tej pory straciłeś: 14,1 kg.    Wciąż do stracenia: 6,6 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

1373 kcal

Tłusz: 104,23g | Białk: 72,85g | Węglo: 28,56g.   Śniadanie: Nestle Хлопья Фитнесс, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Sen Soy Кокосовое Молоко, Беловежские Сыры Сыр Пиковая Дама, Елизавета Хлебцы Вафельные, Кофе (Растворимое), Творожная запеканка, Кунгурский Сметана 15%, Doppel Herz Омега 3-6-9. Lunch: Куриные бомбочки, Кунгурский Сметана 15%, Свекла Вареная, Зеленый Чай, Скатерть-самобранка Грибное Лукошко. Obiad: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Балтийский берег Икра Красная Имитированная, Зеленый Чай, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Меридиан Форель Слабосоленая. Przekąski/Inne: Зеленый Чай, Dolce Albero Горький Шоколад 85%, Кофе (из Молотых Зерен). więcej...

2977 kcal

Ćwiczenie: Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 25 minut, Seks - 20 minut, Wchodzenie po Schodach - 10 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Siedzenie - 2 godziny, Spanie - 3 godziny i 20 minut, Odpoczywanie - 1 godzina i 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 godzina i 10 minut, Prysznic - 10 minut, Zakupy - 30 minut, Ogladanie TV - 5 godziny, Mycie Naczyń - 25 minut, Gotowanie - 1 godzina. więcej...