Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 grudnia 2018
|
56,1 kg
Do tej pory straciłeś: 6,2 kg.
Wciąż do stracenia: 1,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2000 kcal
|
Tłusz: 75,09g | Białk: 95,53g | Węglo: 252,52g.
Śniadanie: Кофе, Магнит Хурма, Простой Выбор Крупа Манная, Красная Цена Сыр Колбасный Копченый, Домик в деревне Молоко 3,2%. Lunch: Вареное Яйцо, Свекла Вареная, SPAR Корейка Свиная Запечённая, Обычное Кофе. Obiad: Фрау Му Творог 9%, Магнит Хурма, Кофе. Przekąski/Inne: Ашан Печенье Миндальное. więcej...
|
|
2184 kcal
|
Ćwiczenie:
Przysiady - 4 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny, отжимания - 3 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 1 godzina i 5 minut, планка - 4 minut, Spanie - 10 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 44 minut, Siedzenie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
|
Historia Wagi altatiana040287
|