Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 grudnia 2018
|
84,9 kg
Do tej pory straciłeś: 22,5 kg.
Wciąż do stracenia: 14,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2972 kcal
|
Tłusz: 125,01g | Białk: 108,71g | Węglo: 368,58g.
Śniadanie: Yeşil Zeytin, Tereyağı, Beyaz Peynir, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Tam Buğday Ekmeği. Lunch: Yeşil Zeytin, Kısır, Simit. Obiad: Etli Mantı, Mercimek Çorbası. Przekąski/Inne: Cevizli Baklava, Muz, Cevizli Baklava, Un Helvası. więcej...
|
|
2557 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 31 minut, Sprzątanie - 1 godzina i 44 minut, Karmienie Piersią - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 15 minut. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|