Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 grudnia 2018
|
76,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 6,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2161 kcal
|
Tłusz: 85,41g | Białk: 83,75g | Węglo: 276,72g.
Śniadanie: Telur Dadar, Mie Telur Kering, Tempe Orek, Pisang Molen, Tempe Mendoan, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Roti. Lunch: Tepung Putih, Tepung Putih, Telur Dadar, Tahu Goreng. Obiad: Bakso Daging Sapi, Sunpride Pisang Single. Przekąski/Inne: Es Teh, Keripik Singkong, Teh Manis. więcej...
|
|
2573 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 20 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 30 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 40 minut, Mycie Naczyń - 5 minut, Gotowanie - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 15 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 10 minut. więcej...
|
Traci 6,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Abeyasa Audry
|