Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 grudnia 2018
|
61 kg
Do tej pory straciłeś: 14,7 kg.
Wciąż do stracenia: 6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1168 kcal
|
Tłusz: 83,27g | Białk: 69,18g | Węglo: 31,34g.
Śniadanie: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Тыквенные Семечки, Малина (Несладкая, Замороженная), Беловежские Сыры Сыр Пиковая Дама, Sen Soy Кокосовое Молоко, Елизавета Хлебцы Вафельные, Кофе (Растворимое), Творожная запеканка, Кунгурский Сметана 15%, Doppel Herz Омега 3-6-9. Lunch: Гуляш из индейки, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Кунгурский Сметана 15%, Свекла Вареная, Зеленый Чай. Obiad: Зеленый Чай, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Вареное Яйцо, Помидоры, Огурец (без Кожуры). Przekąski/Inne: Кофе (из Молотых Зерен), Зеленый Чай. więcej...
|
|
2335 kcal
|
Ćwiczenie:
Przysiady - 20 minut, Gotowanie - 20 minut, Ogladanie TV - 1 godzina, Odpoczywanie - 1 godzina, Mycie Naczyń - 10 minut, Spanie - 5 godziny i 30 minut, Prysznic - 10 minut, Praca w Biurze Siedząca - 15 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 20 minut, Wchodzenie po Schodach - 10 minut. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi СветланаКалинина
|