Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 grudnia 2018
|
99,5 kg
Do tej pory straciłeś: 10 kg.
Wciąż do stracenia: 35,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1654 kcal
|
Tłusz: 71,37g | Białk: 96,22g | Węglo: 159,10g.
Śniadanie: Bolillo, Queso Fresco, Frijoles Refritos. Lunch: Ensalada de Pollo o Pavo Oriental (Pollo y/o de Pavo, Lechuga, Frutas, Frutos Secos). Obiad: Taco al Pastor. Przekąski/Inne: Pan Dulce, Gamesa Saladitas (6). więcej...
|
|
3547 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Orbitrek - 30 minut, Bieżnia - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|