Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 grudnia 2018
|
60,3 kg
Do tej pory straciłeś: 15,7 kg.
Wciąż do stracenia: 2,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2651 kcal
|
Tłusz: 137,43g | Białk: 102,09g | Węglo: 252,46g.
Śniadanie: Арахис, Молочная Благодать Топленое Молоко, Семейка Озби Баранка, Молоко Отборное 3,2%, кофе. Lunch: Соленые Огурцы с Укропом, Стародворские Колбасы Сервелат Столичный, Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Соевый Соус, Ашан Булка Французская, Оливье без Майонеза, Ростик'c - KFC Крылья Острые (3), Макфа Макароны Отварные. Obiad: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Heinz Кетчуп Томатный, Провансаль ЕЖК Майонез 67%, Горячая Штучка Бульмени с Говядиной и Свининой. Przekąski/Inne: Магнит Яблоко, Laimon Fresh Laimon Fresh, Кузя Кукурузные Палочки, 365 Дней Мороженое с Вареной Сгущенкой. więcej...
|
|
2023 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 1 godzina i 30 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 50 minut, Stanie - 10 minut, Siedzenie - 40 minut, Prace Domowe - 30 minut, Spanie - 7 godziny i 10 minut, Odpoczywanie - 4 godziny i 40 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|