Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 września 2012
|
67,7 kg
Do tej pory straciłeś: 3,3 kg.
Wciąż do stracenia: 3,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2388 kcal
|
Tłusz: 53,89g | Białk: 151,13g | Węglo: 315,48g.
Lunch: Cetriolo (senza Buccia), Prugne, Kamut & Olio di Riso, Fagioli Borlotti o Fagioli Rossi Cotti, Riso Bianco (Grani Medi, Cotto), Salmone. Obiad: Coscetta di Pollo, Insalata Mista Verde, Fagioli Borlotti o Fagioli Rossi Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Tacchino, Kamut & Olio di Riso. Przekąski/Inne: Pan Kamut, Prugne, Pesca, Rebuild Strenght H24, Carne di Tacchino, Kamut & Olio di Riso. więcej...
|
|
2458 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 10 minut, Trening Kondycyjny - 30 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 10 minut, Stanie - 45 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny, Siedzenie - 12 godziny i 5 minut. więcej...
|
Traci 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Emanuele Garolla
|