Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 grudnia 2018
|
99,4 kg
Do tej pory straciłeś: 10,1 kg.
Wciąż do stracenia: 35,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2115 kcal
|
Tłusz: 89,49g | Białk: 100,18g | Węglo: 232,45g.
Śniadanie: Frijoles Refritos, Queso Fresco, Bolillo. Lunch: Ensalada de Pollo o Pavo Oriental (Pollo y/o de Pavo, Lechuga, Frutas, Frutos Secos). Obiad: Pan Francés con Mantequilla, Quesadilla. Przekąski/Inne: Hill Country Fare Gomitas, Mafer Cacahuate Tostado sin Aceite, Galleta con Chispas de Chocolate, Naranjas, Gamesa Saladitas (6). więcej...
|
|
3604 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Przysiady - 5 minut, Orbitrek - 30 minut, Bieżnia - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|