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Retorno na nutri e o peso atual é esse. Acima da meta que era 55kg que já havia batido na última vez. Aparentemente um resultado ruim, 1,7kg a mais na balança de massa muscular, e menos 1% de gordura. Feliz, mas ainda na busca da minha melhor versão. Dezembro vai ser fogo no parquinho 🔥 👊🏻
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56,3 kg
Do tej pory straciłeś: 3,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1317 kcal
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Tłusz: 47,19g | Białk: 45,36g | Węglo: 187,26g.
Lunch: Vitamina de Banana, Acerola, Alface, Batata Baroa, Perdigão Linguiça Suína. Obiad: Tomates, Cebolas, Tio João Arroz Integral Cozido, Quero Feijão Carioca , Perdigão Linguiça Suína. Przekąski/Inne: Melancia, Banana. więcej...
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Zyskuje 0,3 kg na tydzień
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