Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 grudnia 2018
|
61 kg
Do tej pory straciłeś: 9 kg.
Wciąż do stracenia: 13 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
980 kcal
|
Tłusz: 27,86g | Białk: 68,18g | Węglo: 116,92g.
Śniadanie: Selai Kacang, Madu, Oatmeal. Lunch: Nasi Putih, Daging dan Kulit Sayap Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Obiad: Putih Telur, Bawang Putih Dimasak, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Jamur Portabella, Daun Bawang (Loncang), Royco Royco Ayam, Garam. Przekąski/Inne: Daging dan Kulit Sayap Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Pepaya. więcej...
|
|
1566 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi jesica21augst
|