Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 grudnia 2018
|
50 kg
Do tej pory straciłeś: 6 kg.
Wciąż do stracenia: 5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
938 kcal
|
Tłusz: 52,30g | Białk: 62,96g | Węglo: 62,34g.
Śniadanie: Botok, Tahu Kukus. Lunch: Alpukat, Sup Ayam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Botok, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Tahu Kukus. Obiad: Salak. więcej...
|
|
1677 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 3 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|