|
Дефицит. Круг второй. Неделя четвертая. ОРВИ
1) РСК 1747
2) фитнес нет
3) шаги 2900
4) средний вес 61,1 (-0,2 к предыдущей неделе, очередной минимум )
5) минимальный вес 60,5 (-0,2 к предыдущей неделе).
как в том анекдоте "я ворона птица сильная, но, бл..", и морально выдохлась дефицитить, и сама не брошу, ибо интересен результат.
|
61,1 kg
Do tej pory straciłeś: 3,3 kg.
Wciąż do stracenia: 5,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1234 kcal
|
Tłusz: 45,99g | Białk: 90,58g | Węglo: 124,52g.
Śniadanie: Челны Холод Мороженое Пломбир на Сливках, Капуста тушеная, Савушкин Продукт Творог Зерненый 101 Зерно 5%, Магнит Грейпфрут. Lunch: Челны Хлеб Баурсак, Каждый День Цветочный Мед, Bombbar Протеиновый Батончик Кокос, Творог (Обезжиренный), Капуста тушеная. Obiad: Челны Хлеб Баурсак, Ашан Айва. więcej...
|
stała waga
|
 Komentarze
я с ОРВИ вообще отекала как хомяк ))))))и вес болтался только изза этого ))) но я ввела правило верить весу только на 17 день цикла )))) остальное от лукавого
24 gru 18 przez użytkownika: Анчоус12
|
Вот и у меня так )) только контрольная дата - 5й день, все отеки как по команде сливаются. А пока пытаюсь верить, что несмотря на стабильный плюс на весах я худею ))))
24 gru 18 przez użytkownika: mmaya08
|
24 gru 18 przez użytkownika: Анчоус12
|
Вот тоже надо было замериться, но я как.то упустила в надежде удержать РСК несмотря на праздники и потом слить воду)) кстати, ваш совет чаще позволять себе запрещёнку (у меня это алкоголь) сработал на прошлой неделе, отделалась в субботу лёгким испугом в читмил ))
24 gru 18 przez użytkownika: mmaya08
|
я ем каждый день сгущенку в кашу,и иногда шоколадку-честно зажоров таких что сожру торт нет ,и позволяю себе бокал другой сухого)))))ничего страшного..я себя настраиваю на то что это не диета а образ жизни и все работает_))))))
24 gru 18 przez użytkownika: Анчоус12
|
Вот с едой да, а с алкоголем оказалось для меня загвоздкой. Все.таки удивительно, сколько тараканов о качестве еды в голове выползает, когда начинаешь ограничивать только калории. ))
24 gru 18 przez użytkownika: mmaya08
|
не нужно ограничивать,нужно делать дефицит ...а так 80/20 -золотое правило )))80 пп пищи,20 не пп ))))и будет счастье
24 gru 18 przez użytkownika: Анчоус12
|
Да, все оказывается просто, если искусственно не усложнять себе жизнь )))
24 gru 18 przez użytkownika: mmaya08
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|