Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 grudnia 2018
|
52 kg
Do tej pory straciłeś: 4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1255 kcal
|
Tłusz: 38,84g | Białk: 47,67g | Węglo: 102,64g.
Śniadanie: Pão de Açúcar Pão Francês Integral. Lunch: Balanceado Salada Mediterrânea. Obiad: Lac Lélo Queijo tipo Quark Light, Hemmer Maionese com Cebola e Salsa, Fígado de Galinha, Seara Peito de Peru, Excelsior Peito de Frango Defumado. Przekąski/Inne: Brasil Frutt Milho Torrado e Salgado, Abóbora Cabotia, da Colônia Amendoim Torrado sem Pele sem Sal, Mamão, Pêssego, Melancia, Santo Antônio Flocos de Arroz, da Colônia Amendoim Torrado sem Pele sem Sal. więcej...
|
|
1922 kcal
|
Ćwiczenie:
Zakupy - 2 godziny i 30 minut, Piesze Wycieczki - 1 godzina i 45 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 7,7 kg na tydzień
|
|
|