Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 września 2012
|
78,8 kg
Do tej pory straciłeś: 6,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2460 kcal
|
Tłusz: 110,78g | Białk: 138,34g | Węglo: 250,56g.
Śniadanie: Ovo Estrelado, Cuscuz (Cozido), Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Café. Lunch: Salada de Frutas Tropical (Abacaxi, Papaia, Banana e Goiaba, Sólidos e Líquidos, em Calda Forte, Enlatada), Bife de Carne de Vaca, Salada de Alface com Vegetais Variados. Obiad: Salada de Alface com Vegetais Variados, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Przekąski/Inne: Amendoins Torrados com Mel, Chocolate Preto ou Doce, Pão Doce. więcej...
|
|
3082 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Siedzenie - 2 godziny, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 1 godzina i 15 minut, Odpoczywanie - 3 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Jomar Stabili
|