|
un kilo más! se está complicando un poquito por el tema de las vacaciones y las salidas con amigos (amigos muy cerveceros) pero aún asi seguimos a la baja. seguimos con gym, cardio y algo de HIIT!
|
93,5 kg
Do tej pory straciłeś: 3,5 kg.
Wciąż do stracenia: 8,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1973 kcal
|
Tłusz: 63,95g | Białk: 93,60g | Węglo: 196,14g.
Śniadanie: Arcor Mermelada Light Durazno, Hogareñas Salvado. Lunch: Zanahoria, Tomates, Milanesa de Pollo. Obiad: Ensalada de Frutas, Vacío, Pastel de Chocolate (con Escarcha de Chocolate), Sandwich de Miga, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Ensaladilla Rusa. Przekąski/Inne: Cerveza, Cerveza Normal, Arcor Mermelada Light Durazno, Hogareñas Salvado. więcej...
|
|
2811 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 45 minut, Sala Gimnastyczna - 40 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|