|
体脂肪率15.6%
筋肉量29.9㎏
筋肉率42.1%
内臓脂肪レベル7.5
基礎代謝1675
|
70,9 kg
Do tej pory straciłeś: 17,5 kg.
Wciąż do stracenia: 2,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1854 kcal
|
Tłusz: 17,51g | Białk: 170,13g | Węglo: 260,31g.
Śniadanie: MuscleTech Phase8 Protein. Lunch: 玄米ごはん, 永谷園 お吸い物, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, セブンイレブン 千切りキャベツ. Obiad: 玄米ごはん, イオン株式会社 キャベツの千切り, セブンイレブン サラダチキンタンドリー. Przekąski/Inne: MuscleTech Phase8 Protein, セブンイレブン 寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. więcej...
|
|
2432 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 37 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny i 53 minut, Spanie - 6 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 9,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|