|
Итоги года :
Замеры 15.11.18 : 👆
Нога -54
Попа -96
Талия -72
Живот-86
Грудь-93
Итак замеры на 28.12.18:
Нога-53
Попа-93
Талия-70
Живот-81
Грудь-92
Правильное питание+ тренировки дома,
Последние недели две ела немного,не хотела+ не очень хорошо чувствовала себя ,в итоге за последние 2 недели скинуто больше ,как не знаю 🤷♀️
Хотела до Нового года убрать кг с 56,5 ,а убрала 2 кг 🤷♀️
Я конечно взвешусь завтра ещё раз ,но на весы вставала раз 3-5 и все одна цифра
Фото может потом кину ,пока немного неловко😅
|
54,5 kg
Do tej pory straciłeś: 9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1393 kcal
|
Tłusz: 35,56g | Białk: 87,69g | Węglo: 188,75g.
Śniadanie: Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Хлебпром Хлеб Бородинский, Сыробогатов Фиетта , Перекресток Авокадо , Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%, Веселые Жнецы Овсяные Хлопья. Lunch: Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Рис Вареный, Вкусные Консервы Тунец Натуральный. Obiad: NAR Гранатовый Сок, Приволжский Творог Обезжиренный 1,8%, Веселые Жнецы Овсяные Хлопья, Мёд. Przekąski/Inne: Княгинино Молоко 1,5%, Пятерочка Банан, Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк . więcej...
|
|
1442 kcal
|
Ćwiczenie:
Seks - 40 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,9 kg na tydzień
|